Pilates Class Jessi K.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa ja notkistaa vartaloa. Säännöllisellä Pilates-harjoittelulla, kehon syvimpien lihasten aktivoinnilla, saavutetaan hallittu ja voimakas vartalo. Vatsa litistyy ja selkä voimistuu. Lihaksisto pitenee ja kehittyy sulavalinjaiseksi. Ryhti kohenee, hengitys syvenee ja aineenvaihdunta vilkastuu. Harjoittelu lisää koordinaatio- ja keskittymiskykyä, sekä henkistä ja fyysistä tasapainoa. Fyysinen kunto on ensimmäinen askel onneen. -Joseph Pilate